Ces gars que la douche froide du matin ragaillardit
La douche froide matinale et quotidienne demande un peu de courage pour
s'y lancer, mais une fois l'habitude prise, ses bénéfices deviennent
évidents et augmentent régulièrement. Raffermissement des muscles et de
l'entrain au travail, amélioration de l'humeur générale, sommeil plus
paisible et réveil plein d'énergie, diminution du stress, amélioration
de la circulation sanguine, résistance aux maladies de l'hiver. On
commence la douche par les pieds et on monte le long du corps. Une
respiration calme et profonde permet de mieux supporter le sentiment
d'inconfort.
Nos ancêtres réfugiés dans des cavernes ne connaissaient ni le
chauffage central, ni la climatisation. Ils étaient aguerris par les
changements de climat saisonniers et cela renforçait leur système
immunitaire. Cet avantage, nous pouvons le retrouver -- tout en vivant
dans le confort -- en nous astreignant à mieux supporter le froid, si
nous en avons la patience... Le hollandais Wim Hof, connu dans le monde
entier, s'est entraîné et a exploré toutes sortes de situations extrêmes
pour mesurer les bienfaits du froid glacial sur la santé humaine. Sa
formule est simple: "Cold is your warm friend".
André
5 commentaires:
Anonyme
a dit…
Cher André, tu nous surprends chaque fois par le choix de tes sujets, et tu continues de nous régaler par ta rédaction et les photos superbes. Un GRAND MERCI. Kevin
Le froid est très bon pour la circulation du sang. Il faut quand même du temps pour s'habituer. Il vaut peut-être mieux commencer par une douche tiède et diminuer l'eau chaude progressivement.
une bonne douche froide après un quart d'heure de sauna, c'est divin, mais a jeun, le matin, en sortant de la douceur de ses draps c'est hors de ma volonté!
Merci André, je confirme les bienfaits de la douche froide,que l'on peut faire par étapes, et que je pratique depuis une année grâce à tes conseils. Cela rend plus tonique, plus vif et disponible au travail et aux autres. Ajoutez à cela 10-15 min. de gym. yoga, Pilates ou autres exercices et la journée est différente ;o)
5 commentaires:
Cher André, tu nous surprends chaque fois par le choix de tes sujets, et tu continues de nous régaler par ta rédaction et les photos superbes. Un GRAND MERCI.
Kevin
Le froid est très bon pour la circulation du sang. Il faut quand même du temps pour s'habituer. Il vaut peut-être mieux commencer par une douche tiède et diminuer l'eau chaude progressivement.
une bonne douche froide après un quart d'heure de sauna, c'est divin, mais a jeun, le matin, en sortant de la douceur de ses draps c'est hors de ma volonté!
Merci André,
je confirme les bienfaits de la douche froide,que l'on peut faire par étapes, et que je pratique depuis une année grâce à tes conseils. Cela rend plus tonique, plus vif et disponible au travail et aux autres. Ajoutez à cela 10-15 min. de gym. yoga, Pilates ou autres exercices et la journée est différente ;o)
L'alternance de douche chaude et froide s'appelle une douche écossaise, si je ne me trompe pas
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