Comment la méditation augmente le taux de votre testostérone

En 2014 j'ai découvert -- alors que je ne l'avais pas cherché -- un moyen d'augmenter ma charge de testostérone sans médicament ni produit dopant, Lors de mon contrôle médical annuel, le dosage sanguin de ma testo s'était révélé nettement plus élevé que l'année précédente. De 19 nmol/L, valeur honorable pour un septuagénaire, il avait passé à 26,8 nmol/L. À ce rythme, j'allais retrouver ma prime jeunesse avant d'atteindre les 80 ans. J'ai demandé une explication au médecin. Bof, il ne savait pas. En tant que mec cela aurait pu l'intéresser. J'ai cherché ailleurs. Et l'année suivante le dosage a encore progressé. Au cours d'un rêve, j'ai vu les têtes du Dalaï Lama (un an de plus que moi) et de son traducteur français Matthieu Ricard, moine bouddhiste, docteur en génétique cellulaire et auteur de nombreux ouvrages, notamment sur la méditation. Ces deux saints hommes avaient un sourire très viril. Sur Google, j'ai aligné deux termes qui n'ont pas souvent couché ensemble: testostérone et méditation. La réponse est venue par l'entremise d'un site de bodybuilding consacré aux mâles qui suent en faisant gonfler leur musculature sans avoir recours à des produits dangereux pour leur santé. Leur recette: nourriture équilibrée, protéines végétales et animales, peu d'alcool et de café, pas de cigarette, nuits de sommeil complet et... méditation quotidienne. Par d'autres lectures, j'ai compris qu'il s'était produit deux changements déterminants depuis l'année précédente. 1) J'avais pris l'habitude de méditer selon ma propre recette, suivant l'inspiration du moment. 2) Cette pratique avait entraîné une nouvelle manière de m'alimenter, plus proche du végane. Et j'avais maigri de six kilos en six mois, ce qui avait réduit la masse graisseuse de mon bide... Au final: la méditation = réduction du stress + réduction du poids = moins d'estradiol dans le sang, ce qui fait remonter la production de testo.

J'ai eu l'occasion de m'exercer au sein de plusieurs groupes. Alors que j'étudiais la médiumnité, chacune de nos sessions commençait par une méditation. C'était une expérience fantastique car les 25 participant/e/s étaient profondément engagé/e/s. La réussite des exercices de la journée en dépendait. Durant ces 20 minutes de concentration silencieuse on sentait qu'une voûte de quiétude et de bien-être unissait notre équipe. Ce que j'ai aussi éprouvé dans des groupes de tantra en Allemagne. Puis j'ai participé aux sessions de méditation proposées par l'association LGBTIQ+ Vogay active dans le canton de Vaud (Suisse). Actuellement, ces rencontres ont lieu à 19h le premier jeudi du mois, à Lausanne. Les rencontres sont limitées à une douzaine des personnes, c'est pourquoi on s'inscrit à:

 

meditation@vogay.ch

La production des spermatozoïdes dans les testicules commence au cours de la puberté. Comptez plus de deux mois pour produire un spermatozoïde; mais rassurez-vous: vos précieuses en mettent des millions en fabrication chaque jour, si j'ai bien compris le topo. Un vieux couillon comme moi qui bénéficie encore d'un bon dosage (à mon âge on devrait se satisfaire d'un maximum de 9 nmol/L) ne va pas forcément devenir un désaxé sexuel. Le bénéfice est de pouvoir encore bander et juter, mais surtout d'avoir l'esprit clair, combatif, et de pratiquer un sport -- ce qui fait encore monter le dosage.

On peut méditer en contemplant son corps.

Quelques suggestions pour gérer votre vie hormonale. Lorsque c'est possible, offrez-vous un orgasme le matin au lever, lorsque votre taux de testo est au maximum. Ce faisant, vous épuiserez moins vos réserves que le soir. La vision de photos et de vidéos franchement explicites fait monter votre dosage. La présence de votre compagnon encore plus. Et l'effet demeure durant quelques heures. Une abstinence de deux à trois semaines fait également remonter les statistiques. Voilà à quoi mène la méditation, un truc qui pourtant fait si peur aux mecs qu'ils préfèrent s'en moquer.

André